[...] postepy z wpisu na wpis, to lato serio bedziesz mial swietna forme:-) taa Kraków nadciąga - wstydu być nie może 8-) plan jest długofalowy, zobaczymy co da się wyciągnąć do lata i później :-) ogólnie zacznie się zaraz w moim życiu małe 'przemeblowanie' i oby się to nie skończyło tak, że nie będzie czasu na siłownię %-) więc trzeba cisnąć póki [...]
Dzięki Panowie, chociaż do formy z lata to raczej nie ma podjazdu, po prostu coś te żyły schować się nie chcą 8-) Tak poza tym jest kilka kg więcej na wadze (dłuższy czas około 85 kg +/- 1kg) , parę cm więcej w pasie. Interwałów już nie robię od jakiegoś czasu, cardio w dni wolne w ogóle od końca redukcji, a na siłowym to tyle co 5-10 min przed [...]
[...] mi o jakiś ustawienie sobie w głowie jakiegoś mini celu, wtedy od razu mi się chce bardziej ;-) Przemyślę sobie sprawę na dniach i możliwe, że za kilka dni odpalę jak 2 lata temu REDOXA to już 2 lata ... https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html , skoro już odświeżyliśmy sklep na zbliżające się [...]
[...] - 07.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Dzisiaj dzień trochę dziwny.Od rana czułem się jakoś nie swojo,latało w brzuchu coś ale wszystko spoko. Na treningu jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do tego [...]
[...] https://lh4.googleusercontent.com/--5VRyvzAfc0/U356X_xywbI/AAAAAAAAFJA/rt1ZhNVeHSw/s800/20140521_140548.jpg ...co z tego skoro słońca nie mają. W tym roku pierwsza wizyta i pewnie do lata ostatnia. W lato jeszcze ze 2 razy się uda pojechać i tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 00:35:20
[...] porządny to na bank trzeba min 2-3 dni z moich obserwacji jednak split jest lepszy, fbw to tak bardziej żeby się poruszać po jakiejś przerwie albo żeby utrzymywać ogólnie jakąś tam kondychę jednakże efekty po fbw utrzymują się nieco dłużej niż po cyklu dzielonym ale są nieco mniejsze takie są moje obserwacje, ćwiczę 4 lata z przerwami
[...] a mogłaby o wiele szybciej jakby chciał trochę się dokształcić a nie ostatnia serie zawsze 4, 3, 4 powtórzenia na takim samym obciązeniu, nie bardzo rozumiem ćwiczyć tak 2 lata. Mam nadzieje że jak moj mlodszy brat będzie miał z 16 lat to też zacznie ćwiczyć i pójdzie na jakieś walki bo jest dobry chodz chudy jak patyk, ja też kiedyś ważyłem [...]
[...] powtórzeń również nimi manipulowałem, od 8 do 20 pow. przy unoszeniach, a przy wyciskaniu czasem tylko 6 dużym obciążeniem. kalikstat pierwszy raz na siłowni zagościłem 4 lata temu. Zaczynałem od zaproponowanego mi planu przez starszego znajomego - ogólnorozwojowego. Coś w deseń FBW, ale ćwiczenia izolowane również były w nim zawarte. 3razy w [...]
maxy nie za bardzo znane-niesprawdzane, zlookaj profil edytowalem post ponad twoim - doczytaj jajka raczej niepolskie z polskich rzeczy to najlepsza była Husaria 123 lata bez przegranej http://youtube.com/watch?v=RbM16IT8Mxw
Fajnie to wygląda... porównując pierwsze zdjęcie do ostatniego, można zobaczyć jak pojęcie i wizerunek kulturysty zmieniał się przez te wszystkie lata... SoG bo fajnie się czytało ;] Duchowy dla autora.
Osobiście tez sądzę, iz życiowke silowa i sylwetkowa bede mial w wieku 30-35 lat....chyba ze nie dożyję. Haha... tylko, że ja trenuje dopiero 8,5 miesiąca :D Ale mam nadzieje, że za 3-4 lata dobije do jakichś bardziej sensownych ciężarów bo podejżewam, że dla Ciebie to co ja tutaj biore to jest raczej rozgrzewka? ;)
[...] przekonaniu, ze barki potrzebują dużej ilosci powtórzeń, wystarczy im 5-6? Rothen co sądzisz o fbw gdzie pon-wt A-B lekko, a czw-pt AB ciezko? spotkalem sie z takim ponad 2 lata temu, kiedy zaczynalem. O efektach nie wspomnie przy 0 stażu... od tamtej pory tylko split. Ps. Przekonaliscie mnie i niedlugo koncze dotychczasowy trening, czekam [...]
[...] pleców powinna byc tu priorytetem. Rutkow Bardzo zwiezła masywna sylwetka,bardzo dobre V(coś z pomiarem szerokości obojczyków nie wyszło-tyle to kobiety maja...:) )-widać lata ciężkich treningów,znamy sie jeszcze z realu-zdjecia pokazuja to co jest w rzeczywistości. Teraz tylko praca nad gestościa,redukcja,rzeźba-jak to się uda-w III [...]
[...] Przy aktualnych kcal jedynie nie ma nabicia na treningach. Jak miałem wiecej o niecały tysiąc kcal to nabity byłem całą dobę %-) I jeszcze z obserwacji: w zeszłym roku i dwa lata temu jechałem na przedtreningówkach z 1,3, dendrobium etc. Używałem małych dawek (np. 10 - 15mg 1,3), ale jak mam porównać do sytuacji aktualnej to nie ma porównania. [...]
[...] http://www.thetruthseeker.co.uk/?p=44491 05/03/2012 Dr Dwight Lundell – Laleva.org March 1, 2012 Tłum. wMordechaj Dr Dwight Lundell My, lekarze, po tym, jak już mamy za sobą lata praktyki, wiedzę i uznanie, częstokroć obrastamy w tak wielkie Ego, że z trudem przychodzi nam przyznać, że się myliliśmy. A trzeba to zrobić. Niczym nie przymuszony, ja [...]
takich sprzetow jest wiecej, hackmaszyny to samo, na jedna wrzucisz po 3-4 dwudziestki na strone i idzie zrobic a na innej nikiedy obciazenia nie potrzeba :-D pamietam jak lata temu na nowej wtedy silce jakis sprzet cybexa zamontowali, to ja jak quazimodo jestem nie wymiarowy to na klatke nie moglem pocisnac 3 sztabek a maszyna miala ich z 15 a [...]
[...] Mianowicie szykuje się sesja dla SdW ;-) Już dostałem potwierdzenie - 3 lutego w Strefie Formy. Miałem nadzieję że trochę wcześniej, bo to w sumie jeszcze 3 tyg, a ja już w sumie gotowy %-) zayebioza Przemek pisal Ci to Mati,ja i wielu innych karma pamieta i wraca a najlepsze lata przed Toba Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-15 23:41:54
[...] z redukcją i wejść na normalne zapotrzebowanie kcal. Zmienić trening na split (taa - nie ma to jak klasyka i stare dobre metody :-)). Główny nacisk na górne partie (plecy i klata) bo można nawet brzucha mieć ale jak jest różnica między klatą a pasem to jakoś optycznie człowiek wydaje się być szczupły ;-). I przygotować się psychicznie na ciężki [...]
[...] nie będzie wskazane:P Jeszcze zapomniałem dopisać że całkowicie zniknął problem z bólem łokci, kolan i barku , ale też cały czas pracuje nad techniką i wyeliminowaniem złych nawyków, które przez lata powtarzałem. Dodałem ćwiczenia na gumach i wzmacniające VMO - może to pomogło a może osta;) Zmieniony przez - blade123 w dniu 2019-03-26 13:59:24
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
